Lo que Time tiene que decir sobre las horas de sueño

Alguna vez leí que Baden Powell dormía solamente siete horas al día. Y que lo justificaba diciendo que esa hora adicional de actividad al día le permitía hacer muchas cosas en la vida que no habría podido hacer si hubiese dormido las ocho horas reglamentarias. Esa idea siempre me llamó la atención, desde que era scout.

Supongo que nunca sabremos si es cierto o no que efectivamente BP dormía siete horas al día. En todo caso, en la revista Time la vez pasada salió un artículo sobre el tema. Se llamaba How much sleep do you really need? y se trataba de una entrevista a un investigador que había estado estudiando este asunto.

Aprovecha la información que se levantó para un estudio acerca del cáncer en 2002 para sacar conclusiones acerca de la naturaleza del sueño. Sus resultados fueron corroborados por otros estudios posteriores en otros países.

A la pregunta de cuánto sueño diario es ideal, responde que las personas que duermen entre 6.5 horas al día y 7.5 horas al día viven más. Además, que dormir demasiado hace tanto daño como dormir muy poco. Pero la gran sorpresa es que dormir más de 8.5 horas al día hace más daño que dormir menos de 5 horas al día. Para tomarlo en cuenta.